Главная\Подарок для подписчика "Как твоя самооценка влияет на твои отношения"


Дорогие читатели!

Вам - Подарок. Электронная книга "Как твоя самооценка влияет на твои отношения". Из этой книги вы узнаете, как самооценка влияет на формирование отношений с другими людьми. В каких случаях собственная самооценка может быть лучшим ПРОВОДНИКОМ в мир человеческих отношений, а когда она может выстроить НЕПРЕОДОЛИМЫЕ барьеры и породить КОНФЛИКТЫ в отношениях. Как сделать самооценку АДЕКВАТНОЙ и еще очень много интересной и нужной вам информации.

Данный подарок предназначен только подписчикам рассылки "Психология отношений". Для общего знакомства с этой книгой мы публикуем первую главу в общедоступном пользовании. Заполните форму рассылки, и мы вышлем ее на ваш электронный адрес. Итак, начинаем...

Как твоя самооценка влияет на твои отношения


ГЛАВА 1. Некоторые сведения о самооценке. Как самому человеку оценить собственную самооценку и что для этого нужно.

Эта книга появилась после моей беседы с одной молодой женщиной и ее вопроса ко мне: «У меня не получается наладить личную жизнь… Точнее, получается только с определенными мужчинами. Я бы назвала их "мужчины не моего уровня": социальный статус ниже, любители выпить, хроническое отсутствие денег, работы и т.д. Сама я - умная, образованная, хорошая и симпатичная девушка. (Так говорит моя мама и мои подружки. Я тоже так считаю). Так вот, эти отношения не постоянны и не стабильны. Они не приносят мне радости. А последний мужчина вообще меня бросил. Сказал, что его ко мне не тянет, и ушел… Была в отчаянии… Думала, я такая хорошая, готовлю, стираю, развлекаю его, он – без образования, беседу поддержать не может, денег не дает…. Ну, уж точно, будет гордиться мной и ценить меня… Оказалось, совсем не так. Как мне быть?»

Возникновение такой ситуации возможно по нескольким причинам. Одна из причин связана с самооценкой.

Что такое самооценка? Казалось бы, все просто. Уже в самом слове присутствует ответ. Сам себя оценивает. Казалось бы, все люди должны себя высоко и хорошо оценивать… Казалось бы… На самом деле все иначе.

В жизни каждого человека есть одна большая проблема – это принять и понять самого себя. Внутренние мысли человека формируют его поведение. То, что он думает о самом себе, влияет на то, что он говорит и делает. И все это определяет успешность его отношений с другими людьми.

ВНИМАНИЕ! ЕЩЕ РАЗ: Поведение человека формируют его внутренние мысли. То, что он думает о самом себе, влияет на то, что он говорит и делает. И все это определяет, насколько успешно он строит отношения с другими людьми.

Так, как человек относится к себе, он относится и к другим. Точно также. Если человек положительно относится к самому себе, то обычно он принимает и других. "Плохое" отношение к себе переносится на других людей и выражается в недоброжелательном и отрицательном отношении к ним. Трудности в межличностных отношениях являются следствием низкого самоуважения. Отрицательное отношение к себе рождает эмоциональные расстройства: депрессии, агрессивное поведение, болезненные эмоциональные состояния.

От собственной самооценки зависит количество проблем человека. Многие жизненные трудности и обстоятельства, в которые попадает человек, связаны с «плохой» самооценкой. Но многие проблемы находят свое разрешение, как только человек начинает понимать и принимать себя. Для человека очень важно положительно оценивать самого себя.

Самооценка - составная часть внутреннего мира человека.

НОВОСТЬ. Во всем мире в настоящее время нет общепризнанного точного и исчерпывающего определения самооценки. Как синонимы иногда используют термины «чувство собственной компетентности», «самоуважение», «образ-Я», «удовлетворенность собой», «самоотношение», «самоэффективность», «само-принятие», «чувство собственного достоинства», «Я - Kонцепция» и т.д. Более 60 таких синонимов известно. Иногда они употребляются в других значениях.

Что радует в данной ситуации? Что есть, хотя бы общее понимание и договоренность в отечественной психологии и в зарубежной. Так, наши российские психологи считают, что самооценка - часть самосознания. А в зарубежной литературе принят термин «Я - Концепция», обозначающий совокупность всех представлений индивида о себе.

    ХОРОШАЯ НОВОСТЬ. Человек может сам (в общем) определить свою собственную самооценку. Для этого нужно ответить на 3 вопроса.

  • Как выглядит человек? (Скромный, нерешительный, тревожный, пассивный или, наоборот, самоуверенный, высокомерный, амбициозный)? Это - взгляд со стороны.
  • Для этого можно просто спросить у людей, которым доверяешь: «Какое впечатление я произвожу?»
  • Какие чувства испытывает человек? Это - взгляд изнутри.
  • Нужно просто прислушаться к себе и понять, какие чувства ты испытываешь. И как часто ты испытываешь похожие чувства?
  • Что человек о себе думает? Это - тоже взгляд изнутри.
  • Чтобы ответить на этот вопрос, нужно спросить самого себя: "Какой я?", и честно ответить самому себе.

Давайте потренируемся.

Каков человек, имеющий сниженную самооценку?
Зависим от чужого мнения. Нерешителен, скромен, тревожен, некоммуникабелен. Безынициативен, пассивен.

Какие чувства испытывает человек, имеющий сниженную самооценку?
Чувство вины, страха, стыда, сожаления, отчаяния. Он оправдывается и просит прощения. Угождает другим, не отстаивает свою точку зрения, соглашается с мнением других, даже если внутренне не согласен с ними. Часто ощущает себя жертвой. Чувствует себя никчемным или мало значимым. Свою роль в том или ином деле чаще всего умаляет. Не может открыто попросить то, что ему нужно, или испытывает большие сложности, чтобы сказать об этом. Боится отказать в чем-либо, сказать «нет», побеспокоить других, публично выступать, высказать свое мнение, не соответствующее большинству, познакомиться с кем-либо.
Такой человек чаше всего испытывает страх. Быть хуже других (или всех), быть не на высоте, ошибиться или проявить свое незнание, потерпеть неудачу, думает, что над ним будут смеяться. Человек с низкой самооценкой не чувствует собственную ценность. Он не верит в собственные силы, неудовлетворен собою и своей собственной жизнью. Он не любит и не уважает себя, может находиться в постоянном напряжении, испытывая тоску или отчаяние от ощущения, что жизнь проходит мимо, или, наоборот, агрессии, озлобленности против всех, кто его окружает. Человеку с низкой самооценкой не хватает непосредственности. Он думает, что «не сможет» еще до опыта. Поэтому переживает последствия неудачи еще до начала действий. Именно эти переживания приводят к тому, что он отказывается от всяких действий, от активности, предприимчивости, риска... Он не находится ни в гармонии с собой, ни с окружающими.

Что думает человек, имеющий сниженную самооценку?
Что он не интересен, что его никто не любит, и он никому не нужен, что останется один. Критикует себя. Думает, что у него нет настоящих друзей, что им манипулируют и что его отвергнут, При этом боится других людей, старается избегать их общества. Не верит в искренние чувства, не доверяет другим, избегает привязанностей и тесных взаимоотношений.

Каков человек, имеющий завышенную самооценку?
Думает, что только он может хорошо справиться с тем или иным делом, тем самым завышая свои способности и возможности. Преувеличивая собственную значимость, недооценивает других. Критику в свой адрес не выносит, но сам других постоянно критикует. Такой человек самоуверен и высокомерен. Амбициозность также является его отличительной особенностью.

Заниженная самооценка, как, впрочем, и завышенная самооценка порождают большое количество трудностей в отношениях. Решением этой задачи является формирование адекватной самооценки.

Вот этим мы и займемся далее

продолжение следует...



ХОТИТЕ ЗНАТЬ БОЛЬШЕ?

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ



Чтобы всегда быть в курсе всех новостей, подпишитесь на рассылку
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *